文｜吴俊宇 顾翎羽 网络股票配资公司
夏日炎炎，酷暑难耐，人体的新陈代谢相对其他季节来说，会变得更加活跃，稍不注意我们的肾就会“生病”，所以养肾护肾不能掉以轻心。中医认为，夏季温燥，阳气鼎盛，易伤肺、肾，因此夏季更应注意肾脏的养护。
天气炎热，大部分人群会通过吹空调、喝冰镇饮料、吃冰镇瓜果来降低体温。此外，啤酒烧烤也是大部分人的心头爱。殊不知如此“贪凉、不节饮食”极易导致感冒、急性扁桃体炎、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、高尿酸血症、痛风发作等。这对本来就有肾病的患者极度不友好，可导致慢性疾病急性发作或病情加重。对于既往无肾脏疾病的人来说，也可能诱发肾病。
一到夏季，很多朋友喜欢去游泳、戏水，各类的游泳馆、水上乐园人满为患，一些场馆水的消毒不严格易滋生细菌，游泳时细菌容易进入人体的尿道，引发感染，最后导致泌尿系感染的发生。另外，如果游泳水温过低，很容易使得身体受寒患上感冒，导致肾病复发，甚至加重病情。同时，应避免游泳强度过大，导致血压升高，加重肾脏负担，建议肾友要控制好游泳时间和强度。
夏季，大量新鲜蔬果下市，糖尿病患者不节制饮食易出现血糖控制不佳的情况。慢性肾功能不全的患者也可能出现高钾等离子紊乱情况，这对肾病患者都是极其不利的，可能导致病情加重。
夏季的高温气候，易出现脱水、中暑甚至热射病等情况。汗腺分泌旺盛，排汗增多，血管处于扩张状态，全身的血容量会不足，肾脏得不到充足血液和氧气的供应，当肾脏缺血时势必会引起肾细胞的坏死，加重了肾组织的纤维化，甚至会引起肾衰竭。
预防肾病的发生及加重，我们要注意以下几点：
1、低盐低脂清淡饮食，减少辛辣、油腻刺激食物摄入，多饮水，不憋尿，戒烟限酒，勿熬夜。
2、保持心态平和，避免情绪“中暑”。情绪不稳往往是肾病反复、血压波动的重要原因。
3、注意防暑降温，但不可一味贪凉，空调温度不可太低，慎食冰冷食物。
4、适当运动，增强自身免疫力，促进体内代谢废物排出。以散步、慢跑等轻强度有氧运动为主。
5、定期做好肾脏相关检查，尿常规是最基础的肾脏疾病筛查手段。大多数肾脏疾病都可以从尿常规中体现，建议每半年或一年检查一次尿常规，同时定期监测血压，做到早预防、早发现、早治疗。
作者：高珊
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